Perubahan cuaca ekstrem kerap menjadi pemicu timbulnya gangguan kesehatan pada anak-anak hingga dewasa. Suhu yang berubah mendadak membuat kuman lebih cepat berkembang sementara imunitas tubuh menurun.
1. Penuhi Hidrasi Harian
Pastikan minum air putih minimal 2 liter per hari untuk menjaga kelembapan mukosa saluran napas.
2. Konsumsi Makanan Kaya Antioksidan & Vitamin C
Konsumsi buah jeruk, pepaya, dan sayuran hijau serta suplemen vitamin bila diperlukan.